王杰明：我的减肥“大计”
发布时间：2022/5/9 16:36:12
“小胖”“胖墩”……不知什么时候，这些词语缠上了我。我走路越来越吃力，每天爬到三楼的教室都让我气喘吁吁，我倍感苦恼。
开学初的一节以“健康”为主题的班会课，让我知道肥胖不光带来生活上的不便，还会带来诸如“心脏病”“脂肪肝”“智商降低”等问题，这些词语，光听听就足以让我心惊胆战。我决心减肥，甩掉“胖”标签。我把自己的决定告诉了爸爸，爸爸连珠炮似的问：“你行吗？你放得下零食？你舍得汉堡、炸鸡腿？……”听着爸爸揶揄的语气，我举起胖嘟嘟的拳头：“能！”
为表决心，我把家里的零食统统扫进了垃圾桶，写了一张“珍爱生命，远离垃圾食品”的纸条贴在自己的书桌前，但现实真验了那句话：凡事说起来容易，做起来难。每次走过麦当劳等餐厅门前，空气中飘扬着的煎炸食品的香味、橱窗里诱人的炸鸡腿，都让我放缓了脚步。有一次我甚至不由自主地走进麦当劳的大门，耳际一个“罪恶”的声音把我往门里拉扯：“就一次，就一次！”但想到我的减肥“大计”、爸爸讥讽的神色，我咽了一口口水，坚定地迈开大步离开那“罪恶之门”。
管好自己的嘴，还不足以完成我的减肥“大计”。以前我一有空，就“机”不离手。“这样可不行，你得多锻炼。”爸爸说。我叫道：“我哪有时间呀？”“时间像海绵，要挤总是会有的。”爸爸意味深长地说。是呀，我刷手机的时间不就能挤出来吗？此后，傍晚小区绿荫环绕的小径上，总能传来我扑通扑通沉重的跑步声。雨天，我的训练场就移到了小区的回廊里，在这多跑几个来回，足够让我大汗淋漓。我觉得那不是汗，而是脂肪在流淌。
直到今天，每天傍晚小区的小道上，依然准时闪过我越来越矫健的身影……
（作者通联：福建省邵武市实验小学水北分校五年级）
推荐理由
指导老师黄端祥：小作者紧扣“健康”这一主题，具体写了减肥“大计”中的两件事——控食与跑步锻炼，描绘了一个为减肥坚持不懈的小学生形象。作文词汇丰富、用词准确，如“甩掉”“揶揄”“扫进”“不由自主”等，这些词语既表情又达意；语言生动，如“连珠炮似的”“脂肪在流淌”等，让人不禁莞尔。作文中对人物的语言、神态、动作的描写也颇见作者的语言表达能力。结尾不落俗套，既励志，也有回味的空间。
特约点评
福建省闽清县实验小学林世凤老师：习作聚焦“我”如何实施减肥“大计”的过程，描写具体，语言生动。写具体，是小学第三学段写作的核心目标。本文如何从不同角度把减肥“大计”描写具体呢？
一是痛下决心。在生活中，“我”逐渐意识到肥胖带来诸多的不便；在主题会上，“我”真切体会到肥胖带来诸如“心脏病”“脂肪肝”“智商降低”等问题。因此，“我”痛下决心，“甩掉‘胖’标签”，并信誓旦旦在爸爸面前许下诺言。小作者从意识、决心、许诺三个角度描写“我”实施减肥“大计”。写得较具体，描写的角度也多。
二是拒绝零食。如何把“我”拒绝零食写具体呢？首先，清扫家里的零食，并写下纸条贴在书桌前警示自己；其次，抵制店里的美食诱惑；其三，列举有一次走进麦当劳的大门，“坚定地迈开大步离开那‘罪恶之门’”。小作者聚焦家里、店里这两个主要零食来源进行描写，并列举一个事例。写具体，做到有“点”有“面”，这是难能可贵之处。
三是坚持锻炼。如何坚持锻炼？可能许多同学会写：在平常的情况下，挤时间锻炼；在特殊的天气里，没放弃锻炼。没有因为玩手机、作业多、身体累等情况放弃锻炼，也没有因为下雨、天热、天冷等特殊天气暂停锻炼。小作者从“平常”和“特殊”两个角度描写来体现他坚持锻炼。试想，没有写雨天依然没有放弃，能算坚持锻炼吗？当然，并非要把所有的特殊天气里如何坚持锻炼都写具体，这样会“面面俱到”，重点不突出。可见，写具体，有时猎及的角度尽可全面，具体描写的内容力求集中。
